怎么预防脱发？广州治脱发效果比较好的医生？

来源：广州荔湾区肤康皮肤科医院预约热线：020-81199430

发布时间：2023-03-24 14:15:30

　　怎么预防脱发？广州治脱发效果比较好的医生？脱发在当今社会更为普遍。虽然不影响人们的身体健康，但由于影响美观，给人们带来了很大的心理压力。其实，我们可以保证心情愉快，生活规律，饮食均衡，按摩头皮，保持卫生的方式来预防脱发。

　　感觉不错

　　情绪对皮肤的影响是非常明显的，头皮也是皮肤的一部分。因此，保持平和乐观的心态，尤其要注意减轻精神负担和心理压力，尽量远离不良的精神刺激，及时发泄不良情绪，避免长时间的焦虑、紧张、过度思考，对健康有益。头皮，从而在一定程度上防止脱发。

　　有规律的生活

　　怎么预防脱发？广州治脱发效果比较好的医生？保持规律的生活，防止过度疲劳；按时睡觉，保证每晚7-8小时的充足、优质睡眠，这对头发的滋养和护理极为重要，能有效预防和减少脱发的发生。

　　均衡饮食

　　饮食要多样化，荤素搭配、粗粮和细粮合理搭配，低脂、低盐、低糖，多吃蔬菜和水果，尤其是优质蛋白质（如瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼等），各种维生素、矿物质和微量元素的摄入，这对保证头发营养的供给非常重要。忌辛辣食物、咖啡、香烟、烈酒等刺激物，忌生冷食物，影响和阻碍血液循环；油腻的食物也会增加头皮的油脂分泌，也要避免。

　　按摩头皮

　　怎么预防脱发？广州治脱发效果比较好的医生？头皮按摩可以促进血液循环。定期按摩头皮（用手指揉捏或拉扯头皮），用木梳或铁梳梳理头发（不要用塑料梳），或用十根手指当梳子。早晚按摩头皮或梳头100次，可以促进头皮血液循环，也是最简单有效的预防脱发的方法。

　　保持清洁

　　头皮是头发生长的“土壤”。保持头发健康，科学合理洗头，是护发、减少脱发的重要方法。洗发时要根据自己的发质选择质量有保证的洗发水，不要用碱性强的肥皂洗头。洗完头发后，不要立即用吹风机将头发贴近头皮吹，因为头发最耐热和干燥。吹头发时，一定要离头发20厘米以上。

　　怎么预防脱发？广州治脱发效果比较好的医生？在日常生活中，有些头发在梳头和洗头时会掉落。这是一种生理现象。没有必要紧张。每天大约有70到100根头发自然脱落。如果脱发严重，应及时到正规医院就诊。

　　广州肤康皮肤病医院温馨提示：如果您有任何皮肤上的问题都可以拨打热线020-81199430到广州肤康皮肤病医院进行详细咨询，祝您早日康复！

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